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Aromaterapia – 30h
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Aromaterapia é utilizar a seu favor as sensações, sentimentos, memórias, reações físicas e todos os outros estímulos provocadas pela inalação dos aromas.
Aromaterapia
A aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma e as partículas liberadas por diferentes óleos essenciais para estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a:
- Aliviar os sintomas de ansiedade, insônia, depressão, asma ou resfriado;
- Promover o bem-estar;
- Fortalecer as defesas do corpo.
Apesar de serem usados produtos naturais, é importante que a aromaterapia seja orientada por um naturopata ou outro profissional especializado, para saber qual o melhor óleo essencial a utilizar em cada caso.
Caro aluno (a) segue abaixo apostila para acompanhamento de nossa disciplina. Recomendamos que faça o download para o estudo!
Se preferir faça o download do texto em pdf na opção imprimir (destino) salvar em pdf.
Para que serve cada óleo essencial
Estes óleo essenciais podem ser utilizados separados ou ao mesmo tempo para aliviar vários problemas ao mesmo tempo. Porém, as misturas devem ser indicadas pelo naturopata, já que devem ser usados em fórmulas específicas.
Como usar os óleos
A principal e mais benéfica forma de utilizar os óleos essenciais é a inalação, no entanto, eles podem ser usados de outras formas diferentes, adequando-se ao problema a tratar ou ao estilo de vida de cada pessoa:
1. Inalação
A inalação é a forma mais completa de obter os efeitos e benefícios dos óleos essenciais, pois permite que as moléculas consigam chegar facilmente no sistema límbico do cérebro, criando alterações no funcionamento do corpo, que o tornam capaz de se curar.
Para fazer as inalações deve-se iniciar com inalações leves e depois ir aumentando o número de inalações e a intensidade, como indicado:
- Inalações curtas: 3 a 7 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações médias: 10 a 15 respirações seguidas, várias vezes ao dia;
- Inalações longas: 10 a 15 minutos de respirações seguidas, 2 a 3 vezes ao dia.
Para fazer as inalações corretamente deve-se respirar o óleo diretamente do frasco, inspirando profundamente e depois segurando o ar por 2 a 3 segundos, antes de expirar.
O ideal é que sempre se utilizem óleos essenciais biológicos certificados, para evitar inalar pesticidas e outros químicos que podem acabar intoxicando o organismo.
2. Aromatizador
Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma por todo o cômodo.
Uma solução mais econômica ao uso do aromatizador consiste em colocar as gotas numa xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.
3. Evaporização
A evaporização consiste em aplicar algumas gotas em bolas de algodão, compressas ou num pano limpo, permitindo que o óleo vá evaporando e liberando o seu aroma.
Esta é uma ótima forma de regular a intensidade do aroma, pois quando mais perto se estiver do pano, mais intenso será o cheiro. Esta também é uma boa técnica para usar no trabalho, pois o algodão, ou o pano, podem ser colocados numa xicara em cima da mesa.
4. Spray
O spray ajuda a espalhar o aroma por todos os locais que se deseja, para isso basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no depósito do spray e preencher com água. Antes de usar o spray deve-se abanar a embalagem para voltar a misturar o óleo, evitando pulverizar apenas água para o ar.
5. Vaporização
Esta técnica deve ser usada especialmente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois além de liberar o aroma diretamente para o sistema respiratório, permite a inalação de vapor de água que hidrata e relaxa as vias respiratórias.
Para fazer a vaporização, deve-se colocar água fervente numa bacia e depois adicionar algumas gotas na água. Por fim, deve-se respirar a fumaça liberada e, se possível, cobrindo a cabeça com uma toalha para concentrar o vapor de água. No entanto, a vaporização não deve ser usada em crianças com menos de 7 anos.
6. Massagem
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num óleo vegetal, como o óleo de arroz, de sésamo ou coco, por exemplo
7. Banhos
Os banhos misturam os benefícios da vaporização, pois permitem a inalação do vapor de água e do aroma, e os benefícios da massagem, uma vez que permitem o contato da pele com o óleo. Assim, podem ser usados em quase todos os casos.
Para fazer um banho de aromaterapia deve-se encher a banheira com um pouco de água morna e depois adicionar gotas do óleo até obter o aroma pretendido.
Aromaterapia: óleos Naturais
Aromaterapia no SUS: Uma nova prática integrativa
Isso mesmo, se você ficou sabendo sobre Aromaterapia no SUS? O Sistema Único de Saúde (SUS) oferece a Aromaterapia como mais uma das Práticas Integrativas e Complementares (PICS) que estão em sua lista de tratamentos.
O ministro da saúde que participou da inclusão dessa prática afirmou que “Precisamos continuar caminhando em direção à promoção da saúde em vez de cuidar apenas de quem fica doente”, uma afirmação que vai de encontro com que nós acreditamos, não é mesmo?
Quais tratamentos são possível de serem feitos com a Aromaterapia
Cada tipo de aroma apresenta seu benefício natural curativo, assim sendo existem óleos indicados para:
- Relaxar
- Energizar/Revigorar
- Depressão
- Dores musculares
- Dores de cabeça
- Insônia
- Problemas de pele (queimaduras, acne, dermatites)
- Problemas respiratórios (asma, congestão nasal, sinusite)
- Problemas digestivos (má digestão, síndrome do intestino irritável)
- Melhorar concentração e atenção
- Diminuir a ansiedade
- Aliviar a tensão pré menstrual
E além disso possuem ação:
- Analgésica
- Antiinflamatória
- Antiséptica
- Antifúngica
- Antibacteriana
- Antiviral
De fato aromaterapia é capaz até mesmo de aliviar as dores do parto, ou os efeitos colaterais da quimioterapia.
Segue abaixo leitura de textos complementares a esta disciplina.
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Ao final de cada disciplina deverá realizar Prova Avaliativa (P.A) de 10 questões com múltiplas alternativas sendo sempre uma correta.
A nota mínima a ser tirada precisa ser de 70% na prova. A nota total da disciplina não ultrapassará 10 pontos.
Dica para realização da prova avaliação: Estude todo material do curso e da apostila, bem como se possível faça a impressão para acompanhar os temas, as vídeoaulas e podcasts.
Boa Avaliação Final de Disciplina
